血糖値を下げるための食事として 一番重要なのは 糖質の摂取を減らす こと 糖質オフダイエットも流行っていますがあまり神経質に糖質をカットするのには無理がありますから大切なのは 主食である炭水化物をなるべく減らすこと. 身長155cm体重58kgからダイエット生活スタート 一緒にランチに行っても頼むのはサラダのみそれも糖質の高いトマトやジャガイモは避けながら食べていました それでも由美さんはどんどん痩せていきダイエット開始から3カ月後には体重49kgに.
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